スポーツでの痛みについて
スポーツでの怪我や痛みに対して
適した治療をご提案いたします
スポーツでの怪我は、外傷と障害の大きく2つに分けられます。外傷では骨折や肉離れなど瞬間的に起こる疾患を、障害では疲労骨折や関節痛など同じ動作により起こる疾患を指します。疾患によって治療方法もさまざまであるため、当院では患者さん一人ひとりの種目、年齢、症状をしっかりヒアリングして、適した治療をご提案させていただきます。
症状
- 投げると肘が痛い
- 怪我しにくいケアを知りたい
- スポーツ中に怪我した
- リハビリをしたい
- 走ると痛い
代表的な疾患
- 突き指
- オスグット病
- 打撲
- 靭帯損傷
- 脱臼
- 肉離れ
- 骨折
- 腱断裂
- 疲労骨折
- 腰椎分離症
- 捻挫
- ジャンパー膝
- 半月板損傷
- 野球肘
- ランナー膝
- 野球肩
- アキレス腱炎
- テニス肘
- シンスプリント
- テニスレッグ
- 膝の慢性障害
- ゴルフ肘
- 足の慢性障害
- サッカー膝
よくあるご質問
足首を捻挫した箇所の痛みが取れません。
足首の靱帯が伸びている、および一部切れているような状態である可能性があります。放置すれば足首がぐらつき、痛みは取れないため、テーピングやサポーターで固定しましょう。
成長痛とは何ですか？
小学生高学年から高校生頃までの成長期の間は、骨と筋肉のバランスが取れず、疲れや痛みが出ることがあります。これを成長痛と呼びます。
主な疾患
- 半月板損傷
- 半月板とは、膝関節の骨と骨の間でクッションの役割をしている組織です。加齢や事故、長年の負担によって半月板は損傷することがあり、割れる、ひびが入る状態を半月板損傷と呼びます。痛みや歩行障害が出るため、治療が必要な疾患です。
- 野球肘・野球肩
- 投げる動作を繰り返す野球は、肘や肩にストレスがかかり続けるため疲労骨折や筋肉、腱の損傷が起きやすい種目です。特に、成長期の子どもは腱が柔らかいため損傷しやすく、肘内側を痛めやすい傾向があります。主な症状は痛み、しびれ、動かしにくくなるなどが見られます。
- テニス肘
- ドアノブを回す、タオルを絞る、キーボードを打つ際などに、肘の外側に痛みが発生する疾患です。腕を酷使するスポーツ（テニス、卓球など）、職業（料理人、大工など）が主な要因です。重症化してしまうと、ものを掴んで持ち上げられないほど強い痛みを伴います。
- アキレス腱炎・断裂
- かかとの骨とふくらはぎの筋肉をつなぐ腱はアキレス腱と呼ばれ、運動などで負担をかけすぎると炎症が起きて痛みを伴います。また、断裂してしまうと強い衝撃と痛みがあり、治療には長い期間が必要です。アキレス腱へ疲労を蓄積させないため、アイシングや消炎鎮痛剤の使用などケアが大切です。
- シンスプリント
- 脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれており、運動時や運動後にすね内側の中央から下方1/3にかけて痛みが発生します。走る・飛ぶなどを繰り返す種目に多い疾患であり、長距離走、サッカー、バスケットなどにおいて、特に競技を始めたての方が発症しやすい疾患です。
- 肉離れ
- 筋肉の筋繊維が部分的に断裂してしまうことを肉離れと呼びます。運動や日常生活で、急に負荷をかけてしまうと肉離れすることがあり、主にふくらはぎや大腿部に見られます。肉離れを起こした部分は、こむら返りや足がつったような痛みが続く特徴があります。
- 膝の慢性障害
- スポーツ障害の一種である膝の慢性障害は、走る、飛ぶなどの動作を繰り返すことで膝に力が加わり続け、靭帯や腱の組織の損傷や、炎症、痛みが発生します。主に膝の使い過ぎが原因とされており、「使い過ぎ症候群」とも呼ばれています。
- ジャンパー膝
- バレーやバスケットなど跳躍動作を繰り返す種目に多い疾患として、ジャンパー膝があります。膝のお皿付近にある膝蓋腱内部の血管や神経線維が増え、痛みや運動障害などに繋がります。ストレッチやサポーターの使用など、事前予防が大切な疾患です。
- 足の慢性障害
- 足に負担がかかり続けると、骨、軟骨、靭帯や腱の組織の損傷、炎症、痛みが発生します。種子骨障害、外脛骨障害、足底腱膜炎、踵骨骨端症、踵骨滑液包炎などが足の慢性障害としてあげられ、足の柔軟性低下や筋力不足、扁平足などが原因として考えられます。
- オスグット病
- 膝のお皿周辺の骨である脛骨粗面が突出して、腫れや膝を曲げた際に痛みが見られる疾患です。筋肉の発達段階であり、運動量が多くなる成長期の子どもに発症しやすいといわれます。痛みがある場合は、一定期間の安静が必要となります。
- 腰椎分離症
- 腰を後ろにそらせた時の負荷の積み重ねが原因と考えられており、腰椎の後方部分（椎弓）が分離した状態で、腰、お尻、太腿に痛みが発生します。骨が未発達である成長期の子どもに多い疾患といわれていますが、高齢者の方にも見られることがあります。
- 疲労骨折
- 同じ部位に繰り返し負荷がかかることでダメージが蓄積し、骨にひびが入ったり骨折したりします。足の甲にある中足骨、すね内側の脛骨、外側の腓骨などは、特に疲労骨折しやすい箇所なので注意が必要です。予防のため、オーバートレーニングとならないよう心がけましょう。